Yoga lehrt, wie Stress kontrolliert werden kann, nicht nur körperlich, sondern auch auf geistig-seelischer Ebene. Jeder kann Yoga ausüben, gleichgültig wie alt er ist.
Yoga ist eine spirituelle Wissenschaft, um die absolute Wahrheit zu erfahren und die Vereinigung der individuellen Seele mit dem höchsten Selbst zu erreichen. In einer vorwiegend materialistisch orientierten Welt fragen immer mehr Menschen nach dem Sinn des Lebens. Yoga ist eine Methode, das Bewußtsein zu erweitern und in die tiefen Schichten der Seele zu gelangen. Schritt für Schritt geschieht die Begegnung mit dem Selbst.

Gesundheit ist Reichtum. Frieden des Geistes ist Glück. Yoga zeigt den Weg durch:

Richtige Körperübung (Asanas)
Richtige Atmung (Pranayama)
Richtige Entspannung (Savasan)
Richtige Ernährung (vegetarisch)
Positives Denken und Meditation

Durch Körperübungen (Asanas) wird Stress im Körper, den Muskeln und Organen abgebaut. Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt, der Körper reinigt sich von angesammelten Giften. Gezielte Anspannung führt zu tiefer Entspannung.
Beobachtung der Atmung und Atemübungen (Pranayama) lösen Streß auf geistig / mentaler Ebene. Der Geist entspannt sich, die Gedanken kommen zur Ruhe. Asanas und Pranayama schaffen der Seele Raum sich auf ihren Ursprung zurück zu beziehen und in Meditation Frieden und Glück zu finden.

Yoga teaches how stress can be controlled, not only physically, but also on a mental-spiritual level. Everyone can practice yoga, no matter how old he is.
Yoga is a spiritual science to experience the absolute truth and to achieve the union of the individual soul with the highest self. In a predominantly materialistically oriented world, more and more people are asking about the meaning of life. Yoga is a way of expanding consciousness and getting into the deep layers of the soul. Step by step the encounter with the self happens.

Physical exercise (asanas) reduces stress in the body, muscles and organs. Blood circulation and metabolism are stimulated, the body cleans itself of accumulated toxins. Targeted tension leads to deep relaxation. Breathing observation and breathing exercises (pranayama) relieve the mental / mental level. The mind relaxes, the thoughts come to rest. Asanas and pranayama give the soul space to fall back on their origins and find peace and happiness in meditation.

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