Kraft und Stabilität ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das darauf abzielt, sowohl die Muskelkraft als auch die Stabilität des Körpers zu verbessern. In dieser Stunde werden gezielte Übungen durchgeführt, um verschiedene Muskelgruppen zu stärken und gleichzeitig die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die für die Körperstabilität und Balance verantwortlich ist. Durch eine Kombination aus funktionellen Bewegungen, Eigengewichtsübungen und Balance-Techniken werden sowohl Kraft als auch Gleichgewicht gefördert. Ideal für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern, ihre Körperhaltung optimieren und das Verletzungsrisiko senken möchten.

Strength and Stability is a holistic workout program designed to improve both muscular strength and overall body stability. This class features targeted exercises to strengthen various muscle groups while engaging the core and deep stabilizing muscles responsible for balance and posture. Through a combination of functional movements, bodyweight exercises, and balance techniques, participants will enhance both their strength and equilibrium. Perfect for those looking to improve overall fitness, optimize posture, and reduce the risk of injury.