CARDIO TRAINING
Unser Cardio-Training ist ein Sportangebot zur Steigerung der Ausdauer.
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere hat es positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, was sich an einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos zeigt. Ausdauertraining kann zudem das Immunsystem stärken und führt häufig zu einer Verbesserung des Blutbildes.
In diesen Stunden wirst Du sicher zum Schwitzen kommen. Teste unser Sportangebot für nur 5€!
Cardio training stands for our range of sports to increase endurance.
Endurance training means training programs and forms of training to increase the ability of the body to perform over an extended period of time. Endurance training contributes significantly to the development and maintenance of good health. In particular, it has positive effects on the cardiovascular system, which is shown by a significant reduction in the risk of heart attack. Endurance training can also strengthen the immune system and often leads to an improvement in the blood count.
You will surely sweat during these hours. Test our sports offer for only € 5!
FIT AFTER WORK
FIT AFTER WORK
Tag Uhrzeit Ort Dienstag 18.15 - 19:15 Uhr München Perlach Bau 29, Kursraum 1 FIT AFTER WORK ist ein gesundheitsorientiertes intensives Ausdauertraining mit Musik, jedoch ohne Choreographien, zur Verbesserung Ihrer körperlichen Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit. Neben dem Herz-Kreislauf-Training stehen Beweglichkeits-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen auf dem Programm.
FIT AFTER WORK is a health-oriented intensive endurance training with music, but without choreographies, to improve your physical resilience and performance. In addition to cardiovascular training, agility, strength, stretching, coordination and relaxation exercises are on the program.
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Für dieses Sportangebot muss die Vereinsmitgliedschaft und das Basissportprogramm gebucht werden !
To participate in this sport offer, the "Vereinsmitgliedschaft" and the "Basissportprogramm" must be booked !
Bei Fragen wende dich an die Tel: 089 41 61 237 70 bzw. E-Mail: info@sam-mch.de
LAUF- UND NORDIC WALKING-TREFF
LAUF- UND NORDIC WALKING-TREFF
Nordic Walking Treff
Tag Uhrzeit Ort Montag 18:00 - 19:30 Uhr München Perlach Bau 29, outdoor Lauf-Treff
Tag Uhrzeit Ort Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr München Perlach Bau 29, outdoor Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und "Alte Hasen" sind bei uns jederzeit herzlich willkommen.
Laufen und Walking sind Sportarten, für die Sie keinerlei Voraussetzungen brauchen außer dem Entschluss, sich wieder einmal regelmäßig bewegen zu wollen. Es reichen Laufschuhe und geeignete Bekleidung.Newcomers, re-entrants and seniors are always welcome.
Running and walking are sports for which you do not need any prerequisites other than the decision to want to exercise regularly again. Running shoes and suitable clothing are sufficient.Hier anmelden ! Sign up here !
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RHYTH'M & POWER
RHYTH'M & POWER
Tag Uhrzeit Ort Montag 17:45 - 18:45 Uhr München Perlach Bau 29, Kursraum 1 Hier wird Kraft, Beweglichkeit und Kondition im Einklang mit Popmusik aus den 50er bis 90er Jahren trainiert.
Strength, flexibility and fitness are trained here in accordance with pop music from the 50s to 90s.
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