Siemens Active München e.V. - Cardio-Training  -  Siemens Active München

CARDIO TRAINING

Unser Cardio-Training ist ein Sportangebot zur Steigerung der Ausdauer. 

Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere hat es positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, was sich an einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos zeigt. Ausdauertraining kann zudem das Immunsystem stärken und führt häufig zu einer Verbesserung des Blutbildes.

In diesen Stunden wirst Du sicher zum Schwitzen kommen. Teste unser Sportangebot für nur 5€!


Cardio training stands for our range of sports to increase endurance.

Endurance training means training programs and forms of training to increase the ability of the body to perform over an extended period of time. Endurance training contributes significantly to the development and maintenance of good health. In particular, it has positive effects on the cardiovascular system, which is shown by a significant reduction in the risk of heart attack. Endurance training can also strengthen the immune system and often leads to an improvement in the blood count.

You will surely sweat during these hours. Test our sports offer for only € 5!

 

  • FIT AFTER WORK

    FIT AFTER WORK

    TagUhrzeitOrt
    Dienstag18.15 - 19:15 UhrMünchen Perlach Bau 29, Kursraum 1

     

    FIT AFTER WORK ist ein gesundheitsorientiertes intensives Ausdauertraining mit Musik, jedoch ohne Choreographien, zur Verbesserung Ihrer körperlichen Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit. Neben dem Herz-Kreislauf-Training stehen Beweglichkeits-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen auf dem Programm.


    FIT AFTER WORK is a health-oriented intensive endurance training with music, but without choreographies, to improve your physical resilience and performance. In addition to cardiovascular training, agility, strength, stretching, coordination and relaxation exercises are on the program.

     

  • LAUF- UND NORDIC WALKING-TREFF

    LAUF- UND NORDIC WALKING-TREFF

    Nordic Walking Treff

    TagUhrzeitOrt
    Montag       18:00 - 19:30 UhrMünchen Perlach Bau 29, outdoor

    Lauf-Treff

    TagUhrzeitOrt
    Donnerstag17:00 - 18:00 UhrMünchen Perlach Bau 29, outdoor

     

    Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und "Alte Hasen" sind bei uns jederzeit herzlich willkommen.
    Laufen und Walking sind Sportarten, für die Sie keinerlei Voraussetzungen brauchen außer dem Entschluss, sich wieder einmal regelmäßig bewegen zu wollen. Es reichen Laufschuhe und geeignete Bekleidung.


    Newcomers, re-entrants and seniors are always welcome.
    Running and walking are sports for which you do not need any prerequisites other than the decision to want to exercise regularly again. Running shoes and suitable clothing are sufficient.

     

  • RHYTH'M & POWER

    RHYTH'M & POWER

    TagUhrzeitOrt
    Montag17:45 - 18:45 UhrMünchen Perlach Bau 29, Kursraum 1

     

    Hier wird Kraft, Beweglichkeit und Kondition im Einklang mit Popmusik aus den 50er bis 90er Jahren trainiert.

     

    Strength, flexibility and fitness are trained here in accordance with pop music from the 50s to 90s.

     

  • ZUMBA®-FITNESS

    ZUMBA®-FITNESS

    TagUhrzeitOrt
    Mittwoch17.30 - 18.30 UhrMünchen Perlach Bau 29, Kursraum 1

     

    ZUMBA®– das dynamische, begeisternde und effektive Fitnessprogramm kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer können einem ZUMBA®- Workout sofort und einfach folgen. Bewegen Sie sich zu internationalen Rhythmen und verbessern Sie ganz nebenbei Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

     

    ZUMBA®– the dynamic, exciting and effective fitness program combines aerobics with Latin American and international dances. Both gifted and non-dancers can immediately and easily follow a ZUMBA® workout. Move to international rhythms and at the same time improve your endurance, flexibility and coordination.